Préparation mentale

Atelier Energie

Protéger votre capital d’énergie

Votre énergie dépend d’abord d’une bonne hygiène de vie : nourriture équilibrée, sommeil aux horaires suffisants et réguliers, pratique d’activités physiques et de détente.

Je vous propose de mieux gérer et protéger votre énergie dans vos situations quotidiennes, habituelles ou exceptionnelles.

Vous initier à l’imagerie mentale

Votre rapport au monde environnant s’effectue la plupart du temps autour de votre canal de communication dominant :

-          Votre prédominance est visuelle : vous traduisez les informations extérieures en images et vous vous exprimez en des termes à connotation visuelle : couleurs, formes, mouvements

-          Votre prédominance est auditive : vous êtes sensible aux sons, vibrations, musiques et vous vous exprimez prioritairement dans ce registre

-          Votre prédominance est kinesthésique : vous avez tendance à exprimer en priorité votre ressenti, vos sensations.

Vous relâcher et vous relaxer

Le relâchement est indispensable à la gestion de votre énergie au quotidien, dans votre vie professionnelle et personnelle.

Vos tensions du quotidien provoquent une indisponibilité physique temporaire (tensions physiques) et une indisponibilité émotionnelle additionnelle (anxiété). Si vous les gérez mal, ces tensions perturbent vos décisions et peuvent engendrer des erreurs.

Vous relâcher vous permet de gérer votre stress, diminuer votre anxiété et récupérer votre disponibilité émotionnelle et énergétique.

La relaxation courte amplifie la notion de plaisir, un des objectifs phares de la Méthode Target®.

La relaxation longue est un puissant moyen de vous ressourcer à l’aide d’un sommeil réparateur.

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